FAQ
Die häufigsten Fragen
Was ist ein Personal Health Coach?
Ein Personal Health Coach begleitet Menschen dabei, ihre Gesundheit aktiv zu gestalten und einen gesundheitsfördernden Lebensstil nachhaltig in den Alltag zu integrieren. Im Mittelpunkt stehen individuelle Strategien in den Bereichen Bewegung, Ernährung, Regeneration und Stressmanagement – wissenschaftlich fundiert und auf die persönlichen Bedürfnisse abgestimmt.
Gemeinsam analysieren wir deine aktuelle Lebenssituation, definieren realistische Ziele und entwickeln einen individuellen Handlungsplan. Schritt für Schritt entstehen nachhaltige Gewohnheiten, die deine Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität langfristig fördern.
Woran erkenne ich einen guten Personal Trainer?
Ein guter Personal Trainer verfügt über eine fundierte Ausbildung und arbeitet auf Basis wissenschaftlicher Erkenntnisse. Er nimmt sich Zeit, deinee individuellen Ziele, gesundheitlichen Voraussetzungen und deinen Alltag kennenzulernen und erstellt daraus ein massgeschneidertes Trainingskonzept.
Ebenso wichtig sind eine saubere Übungsausführung, regelmässige Anpassungen des Trainings sowie eine ganzheitliche Betrachtung deiner Gesundheit. Denn nachhaltiger Erfolg entsteht nicht allein durch Bewegung, sondern durch das Zusammenspiel von Training, Ernährung, Regeneration und gesunden Gewohnheiten. Ein guter Personal Trainer begleitet, motiviert und unterstützt dich dabei, langfristige Veränderungen zu erreichen – sicher, individuell und nachhaltig.
Was unterscheidet sich von anderen Personal Trainern?
Meine Arbeit basiert auf einem wissenschaftlichen Fundament: einem Diplomstudium der Sportwissenschaften mit Schwerpunkt Prävention & Reha sowie einem CAS Personal Health Coach. Dazu kommt praktische Erfahrung aus dem Leistungssport – als ehemalige Skilangläuferin weiss ich aus erster Hand, wie eng Bewegung, Ernährung, Regeneration und mentale Stärke zusammenhängen.
Ich verstehe mich nicht nur als Trainerin, sondern als Health Coach: Statt isolierter Trainingseinheiten biete ich eine ganzheitliche Begleitung, die Bewegung, Ernährung und gesunde Gewohnheiten miteinander verbindet. Es geht mir nicht um höher, schneller, weiter, sondern um das, was dich langfristig stark, gesund und energiegeladen macht – nachhaltig statt perfekt.
Was kostet Personal Health Coaching oder Personal Training?
Die Kosten richten sich nach dem Umfang, der Dauer und deinen individuellen Zielen. Ob einzelne Trainingseinheiten, ein umfassendes Personal Health Coaching oder eine längerfristige Begleitung – jedes Angebot wird auf deine Bedürfnisse abgestimmt.
Gerne erstelle ich dir ein persönliches und unverbindliches Angebot. In einem ersten Gespräch lernen wir uns kennen, besprechen deine Ziele und finden gemeinsam das passende Coaching- oder Trainingskonzept.
Je nach Angebot und Zusatzversicherung ist eine Kostenbeteiligung durch die Krankenkasse möglich. Gerne informiere ich dich persönlich über die Voraussetzungen.
Wie laufen die Grupenkurse ab?
Die Gruppenkurse finden in Kleingruppen mit maximal 8-10 Teilnehmer:innen statt. Derzeit biete ich HIIT Training bei meinem Kooperationspartner MEDACTION an. In den HIIT-Kursen erwartet dich ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das Kraft, Ausdauer und funktionelles Training effektiv kombiniert und für jedes Fitnesslevel angepasst werden kann. Weitere Info findest du hier
Wie viel kosten die Grupenkurse?
Die Gruppenkurse kosten 35 CHF pro Lektion. Aktuell lege ich immer Zeiträume fest und verkaufe den Zeitraum als Komplettkurs. z.B. zwischen Sommer- und Herbstferien sind 7 Kurstermine, die ich für 245 CHF anbiete.
Wie kann ich mir die Ernährungsberatung vorstellen?
Eine nachhaltige Ernährungsumstellung erfolgt Schritt für Schritt. Im ersten Termin analysieren wir deine Ausgangssituation, deine Essgewohnheiten und deine Ziele. Darauf aufbauend entwickeln wir individuelle Strategien, die sich einfach in deinen Alltag integrieren lassen.
In den Folgeterminen begleiten wir den Veränderungsprozess, besprechen Fortschritte und passen die Empfehlungen bei Bedarf an. Eine Ernährungsberatung ist immer individuell und kann in der Dauer stark variieren. Im Durchschnitt finden ca. 5 bis 6 Termine über einen Zeitraum von 6 bis 12 Monaten statt.
Was ist Orthomolekulare Therapie?
Die orthomolekulare Therapie beschäftigt sich mit der optimalen Versorgung des Körpers mit Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen und weiteren Mikronährstoffen. Eine bedarfsgerechte Mikronährstoffversorgung ist ein wichtiger Baustein für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden. Gemeinsam analysieren wir deine Ernährung und – falls vorhanden – relevante Laborwerte, um einen möglichen Bedarf zu erkennen und gezielt zu decken. Dabei orientiere ich mich an aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen und empfehle Nahrungsergänzungsmittel nur dort, wo sie sinnvoll und individuell angezeigt sind.
Kann ich mit dir zusammenarbeiten, auch wenn ich nicht vor Ort bin?
Natürlich. Ich begleite viele Klientinnen und Klienten online. Beratungsgespräche, Personal Health Coaching und Ernährungsberatung finden bequem per Videocall statt. Ergänzend erhältst du individuelle Trainings- und Ernährungspläne sowie eine persönliche Betreuung, sodass du deine Ziele unabhängig von deinem Wohnort erreichen kannst.
Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?
Für Kunden/Kundinnen aus der Schweiz gilt: Je nach Zusatzversicherung ist eine Kostenbeteiligung durch die Krankenkasse möglich. Ich bin beim EMR registriert und bei Qualitop anerkannt, wodurch viele Zusatzversicherungen einen Teil der Kosten für Personal Health Coaching, Personal Training oder Gesundheitskurse übernehmen. Gerne informiere ich dich in einem persönlichen Gespräch über die Möglichkeiten und unterstütze dich bei Fragen zur Kostenübernahme.
Für Kunden/Kundinnen aus anderen Länern muss in diesem Fall individuell bei der jeweiligen Krankenkasse nachgefragt werden.
Was sind deine Qualifikationen/Ausbildungen?
Meine Basis ist ein Diplomstudium der Sportwissenschaften mit Schwerpunkt Prävention & Reha an der TU München. Darauf aufbauend habe ich den CAS Personal Health Coach an der Universität Basel absolviert und bilde mich laufend weiter, unter anderem in orthomolekularer Medizin/Mikronährstofftherapie und medizinischer Trainingstherapie; aktuell befinde ich mich zudem in der Ausbildung zur Ernährungsberaterin.
Ergänzt wird das durch diverse Fitnesszertifikate (u. a. Rückenschule, Aquafitness, Spinning) sowie meine C-Trainer-Lizenz Ski Nordisch des Deutschen Skiverbands (DSV). Weitere Info findest du hier
Brauche ich Vorkenntnisse oder muss ich bereits fit sein?
Grundsätzlich nein. Mein Angebot richtet sich an Menschen jeden Alters und Fitnesslevels. Das Training und Coaching werden individuell auf deine Voraussetzungen, Ziele und gesundheitliche Situation abgestimmt – egal, ob du gerade erst beginnst oder bereits sportlich aktiv bist.
Ausnahmen bilden die HIIT-Kurse oder falls du vor dem Personal Training unsicher bist, ob dein gesundheitlicher Zustand ein Training erlaubt. In diesen Fällen solltest du mit deinem Hausarzt kurz Rücksprache halten, ob die jeweilige Trainingsform für dich geeignet ist.
Kann ich einen Termin absagen?
Ja, das ist möglich. Einzeltermine für Personal Training, Ernährungsberatung oder Personal Health Coaching können bis 24 Stunden vor dem vereinbarten Termin kostenfrei abgesagt oder verschoben werden. Bei kurzfristigeren Absagen wird der volle Betrag in Rechnung gestellt.
Für Gruppenkurse und sonstige Events gelten teilweise abweichende Fristen, die dir vor der Anmeldung mitgeteilt werden.
Wie läuft ein erstes Kennenlernen ab?
In einem unverbindlichen Erstgespräch (persönlich, per Videocall oder Telefonat) lernen wir uns kennen und sprechen über deine Ziele, deine gesundheitliche Ausgangssituation und deine Wünsche. Gemeinsam entscheiden wir, welches Angebot am besten zu dir passt und wie die Zusammenarbeit aussehen kann.
Wie lange dauert es, bis ich erste Erfolge sehe?
Das ist individuell und hängt von deinen Zielen und deiner Ausgangssituation ab. Viele meiner Klientinnen und Klienten berichten bereits nach wenigen Wochen von mehr Energie, einem besseren Körpergefühl oder einer gesteigerten Leistungsfähigkeit. Nachhaltige Veränderungen entstehen jedoch Schritt für Schritt und entwickeln sich über einen längeren Zeitraum.
Für wen ist Personal Health Coaching geeignet?
Personal Health Coaching eignet sich für alle, die ihre Gesundheit aktiv fördern möchten – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Ob Prävention, Gewichtsmanagement, Leistungssteigerung, die Begleitung bei chronischen Erkrankungen oder einfach der Wunsch nach einem gesünderen Lebensstil: Gemeinsam entwickeln wir ein individuelles Konzept, das zu dir und deinem Alltag passt.
Warum sollte ich in meine Gesundheit investieren?
