MOM IN SHAPE – Gruppenkurse

Outdoorfitness für Mütter mit Kinderwagen

Dieses Kursformat ist ein Outdoor-Fitnessprogramm für Mütter mit Kinderwagen. Bring dein Baby einfach mit zum Sport und verbringe eine effektive Stunde beim Powerwalking und gezielten Workout für Beckenboden- und Rumpfmuskulatur.

Wann:  Freitag 10.00-11.00 Uhr. Kurseinstieg jederzeit möglich.

Wo: Pfäffikon SZ, Treffpunkt ist der Parkplatz vor dem Restaurant Rathaus bei der Badi Pfäffikon.

Weitere Info und Anmeldung: Schreib mir eine Email oder ruf mich an!

 

Mögliche Fragen: 

  • Wann kann ich starten: Frühestens 10 Wochen nach der Entbindung. Du solltest im Idealfall vorher einen Rückbildungskurs besucht haben.
  • Was soll ich mitbringen: Zieh zum Training bitte Sportkleidung/Sportschuhe an und bring bitte eine Matte oder Decke mit zum Training. Wenn möglich bauen wir einen Bodenteil in unser Training ein.
  • Mein Baby liegt nicht gern im Wagen: Kein Problem, das Training ist auch problemlos mit Trage möglich.
  • Mein Baby ist unruhig/hungrig: Kein Problem, Du kannst Dich jederzeit um Dein Baby kümmern und bei Bedarf natürlich auch Stillen. Beim Training bauen wir regelmäßig Stopps und Übungen ein. So verlierst Du trotz kleiner Unterbrechung nicht den Anschluss. Mein Tipp: Bring das Baby am besten gestillt und frisch gewickelt mit zum Training.
  • Ich habe keinen Sportkinderwagen: Kein Problem, das Training ist mit jedem Kinderwagen möglich.
  • Ich bin nach der Schwangerschaft total unfit: Auch das ist kein Problem. Denn genau dafür gibt es den Kurs! Du kannst jederzeit eine Pause machen, oder ich zeige Dir eine Alternativübung.
  • Was ist bei schlechtem Wetter: Falls das Wetter einmal nicht mitspielt, werden alle Teilnehmerinnen  mindestens eine Stunde vor Kursbeginn per WhatsApp informiert.
  • Wie lange ist eine 6er/10er-Karte gültig und wo: Die Kurskarten sind ab Kaufdatum 1 Jahr gültig und nicht übertragbar. Du kannst jedoch ganz flexibel an allen Standorten teilnehmen.

 

Preise:

  • Gratis Probestunde
  • 10er-Karte 230 CHF
  • 6er-Karte 150 CHF
  • Einzeltraining 28 CHF

 

Women Power Workout

Dieser Kurs ist ein Outdoorfitness-Kurs speziell für Frauen. Der Kurs ist eine Mischung aus Funktioneller Kräftigung, HIIT und sinnvollem Warm-up/Cool-down.

Teilnehmen kann jede Frau, die Spaß an Bewegung in der Natur hat. Das Leistungsniveau ist nicht relevant. Solltest Du eine Schwangerschaft hinter Dir haben, solltest Die Geburt mindestens 6 Monate zurückliegen.

Wann:  Dienstag 19.30-20.30 Uhr. Kurseinstieg jederzeit möglich.

Wo: Pfäffikon SZ, Treffpunkt ist der Parkplatz vor dem Restaurant Rathaus bei der Badi Pfäffikon.

Weitere Info und Anmeldung: Schreib mir eine Email oder ruf mich an!

 

Preise:

  • Gratis Probestunde
  • 10er-Karte 230 CHF
  • 6er-Karte 150 CHF
  • Einzeltraining 28 CHF

Fit durch die Schwangerschaft

Du möchtest während der Schwangerschaft fit bleiben? Und Dir und Deinem Baby etwas Gutes tun? Dann bist Du bei mir genau richtig. So kannst Du in Form bleiben und durch gezieltes Training vielen kleinen Schwangerschafts-Wehwehchen vorbeugen. Durch ein gutes Muskelkorsett erleichterst Du Dir die Schwangerschaft sowie die Geburt. Und auch nach der Geburt bist Du deutlich schneller wieder fit. 

Und das Beste, Du hast bereits während der Schwangerschaft Kontakt zu anderen werdenden Mamas! 

Weitere Info und Anmeldung: Schreib mir eine Email oder ruf mich an!